Veist þú eitthvað um Brasilíski spínat
Samt í þema heilsubót, nú munum við tala um heilsuna brasilíski spínat
Þetta planta er sjaldgæft að ræða, því ekki alla vita um þetta plöntur.
Fólk sem veit að þetta planta of mikið kannski koma frá Brasilíu. Brasilíski spínat einnig þekktur sem Sissoo spínat eða Samba kál eða Fátækur Maður er Spínat. Brasilíski spínat hefur tvíliðunardreifingar nafn Alternanthera sissoo. Þetta ættinni, Alternanthera, er fjölskyldu Amaranthaceae sem er þekktur sem blaða grænmeti og mikið af járn næringarefni. Þetta planta er að koma frá óþekktum, en sumt fólk telur það kom frá brasilíu. Vegna þess að þú getur fundið það mikið af brasilíski spínat í Brasilíu. Fyrir brasilíski peoples, þetta planta er mjög gagnleg og eldað með ýmsum hætti.
Fyrir brasilíski fólk, þeir munu neyta það hrátt með tómatar, lauk, og olíu eða edik.
Eða það getur neyta eins og grænmeti að skipta spínat efni. Áður en við talar of mikið um brasilíski spínat, næst við munum talar um einkenni brasilíski spínat. Bara eins og aðrar spínat, yfirleitt planta með ættinni Amaranthus hefur sumir næringarefni. Efni á næringarefnum á hundrað grömm af spínat inniheldur B-safi (- mg), C-vítamín (- mg), Iron (Fe) (- mg), kalsíum (- mg) og trefjar. C sýru og trefjar efni er mikil er tilvalið fyrir heilsuna. Spínat er ríkur í steinefni eins og kalk, járn og kalíum. Spínat er líka mjög ríkur uppspretta af C-vítamíni og beta safi. Eftir að við vita að miklar upplýsingar um spínat, sérstaklega brasilíski spínat, síðar munum við tala um heilsuna brasilíski spínat, sem hefur líkt með öðrum spínat. Hver tegund af grænmeti hefur sína eigin ávinning eftir næring efni sem er í hvert grænmeti. Spínat hefur einnig viss bætur fyrir líkamann, þar á meðal: Krabbamein er af völdum krabbameinsfruma að breiða í líkamsvefja. En spínat hefur flavonoid efni sem hefur gegn krabbameini eignir í það. Innihald flavonoids í spínat er hægt að draga úr áhættu krabbamein og koma í veg fyrir krabbameinsfruma um allan líkamann. Flavonoids í spínat, er hægt að draga úr áhættu krabbamein með þrjátíu og fjórir.
Með því að neyta spínat, sumar tegundir af krabbamein eins og krabbamein í blöðruhálskirtli, húð, krabbamein í brjósti, krabbamein í legi og nokkrum öðrum krabbamein getur ekki gert krabbamein klefi deild í líkamann, svo getur ekki þróast í krabbamein sem hægt er að grafa undan líkamanum.
Spínat er carotenoid efni og einnig A.
c-Vítamín er fær um að hjálpa augu til að viðhalda skýrleika auga sjónmáli.
Í viðbót, carotenoid efni í spínat er fær um að koma í veg fyrir kempinski sjúkdómur og ský á auga á auga. Svo að auga heilsu hægt að halda almennilega. Spínat er c-K efni í það. C-K sem er í spínat er mjög hár.
Góðs af c-K sjálft er að viðhalda bein heilsu.
Það er hægt að nota eins og salat
Tímafrekt spínat, getur óbeint að mæta þörfum c-K í líkamann, svo að K neyslu í líkaminn getur verið uppfyllt. Þegar K-er uppfyllt, þá bein heilsu getur líka að vera viðhaldið.
K-er hægt að koma í veg fyrir bein tap.
Tegundir af grænmeti green eins og spínat, hafa steinefni efni á það, eins og magnesíum, sink, fosfór og kopar.
Þetta steinefni efni er fær um að halda bein heilsu með því að halda þeim beinum sterk.
Fosfór sjálft er líka fær um að halda bein sveigjanleiki, svo ekki bara erfitt, en bein getur líka að forðast beinbrot bein.
Fyrir suma sem hafa þyngd vandamál, næringarfræðingur er ein leið til að endurheimta líkamann til að halda það tilvalið.
Einn af þeim með því að neyta fullt af grænmeti og forðast feitum mat.
Spínat er ein af mest framúrskarandi grænmeti til að hjálpa þér að léttast vegna trefjar efni í spínat. Spínat inniheldur e-A, ekki aðeins gagnleg til augu. E-vítamín í spínat getur líka virka eins og einn hluti af eitilfrumna útbreiðslu, eða hvít blóðkorn. Hvar hvít blóðkorn fær um að berjast sjúkdóm eða sýkingu sem ræðst á líkamanum. Svona, líkamann verður að vera vernduð af ýmsar tegundir af sjúkdómum. Spínat inniheldur vítamín eins og e-A og C-vítamíni Bæði þessi vítamín eru fær um að halda meltingu heilsu með því að vernda hreinsun og einnig meltingarveginum til að forðast frjáls róttækur sem eru mjög hættulegt og oft árás líkamanum. Spínat hefur einnig c sýru sem er fær um að koma í veg fyrir að stökkbreyting frumur í hreinsun og koma í veg fyrir DNA skaða. Innihald trefjar í spínat grænmeti er alveg hár, sem er um tuttugu trefjar efni í spínat. Trefjar sem eru í spínat er gott að koma í veg fyrir hægðatregðu, þannig að hjálpa refur hægðir. Þegar blóðrásina er bældur, það mun koma ýmsar tegundir af sjúkdómum vegna slétt blóðflæði til nokkrum líffæri líkamans. Til að leysa vandamál sem eiga sér stað í skortur á slétt blóðrásina, innihald c sýru í spínat getur sigrast á þeim. C sýru í spínat er hægt að gera æðum meira teygju, svo að blóðflæði er ekki hamið. Spínat er vel þekktur fyrir hár járn efni sem er í það. Borða spínat er mjög mælt fyrir suma sem hafa vandamál með blóðleysi eða skortur á rauðum blóðkornum. Járn efni í spínat getur hjálpað ferli myndun á rauðum blóðkornum að virka til að flytja súrefni um líkamann. C-vítamín skort getur valdið nokkrum vandamálum, einn sem getur leitt til fjandans góma. C-vítamín er yfirleitt að finna í ávöxtum að hafa örlítið súr smekk. Hins vegar er í raun það er ekki alltaf satt, vegna þess að í grænmeti eins og spínat einnig innihalda C-vítamín í það. Svona, sigrast blæðingar góma getur ekki bara að gera með því að borða ávöxtum að hafa súr smekk, en getur líka verið neytt með spínat grænmeti. Einn af efni í spínat sem margir vita er járn í spínat grænmeti. Einn af kosti járn í spínat er gott fyrir börn og vöxt unglingar.
Við rík hitaeiningar og lágt fitu í spínat er líka mjög góð til að viðhalda hraustur líkami og halda næringarefni líkama í vexti aldri.
Of mikil vinna eða að gera mikið af starfsemi getur valdið líkamanum að veikjast og finnst vellíðan að þreyttur. Borða spínat getur hjálpað þol líkaminn er saggy vegna of lengi til að vinna verkið.
Þetta er vegna þess að járn efni í spínat getur hjálpað auka framleiðslu súrefni í líkamann, þannig að hjálpa líkamanum þol.
Heilbrigð tennur mun hafa áhrif á matarlystina. Vandamál reynslu í tönn sem er viðburður af holum og tönnum rotnun. Einn þáttur á tíðni holrúm er vegna skorts á kalsíum. Til að styrkja tennur, og hitta neyslu kalsíum í tönn, er hægt að gera með því að neyta spínat reglulega. Spínat hefur einnig kalsíum efni í það sem getur hjálpað styrkja tennur. Kalsíum er mjög gott og mikilvægt fyrir líkamann. Efni C-vítamín í spínat er fær um að auðveldlega fellið kalsíum. Svo kalsíum líkamans sem hægt er að vera nýtt til að halda einhverjum líffæri er ekki sóa, vegna þess að það er bundinn af C-vítamín í spínat og mun verða notað fyrir líffæri sem krefjast. Barnshafandi konum yfirleitt auðveldlega finnst veik vegna skorts á rautt blóð.
C sýru og járn í spínat eru mjög gagnleg til að viðhalda heilsu barnshafandi konum og þeirra móðurkviði.
Meðgöngu getur hjálpað heilastarfsemi barnið síðan í móðurkviði. En járn í spínat getur hjálpað myndun á rauðum blóðkornum, þannig að koma í veg fyrir barnshafandi konum áhrifum af blóðleysi. Barnshafandi konum sem skortir járn neyslu mun líða veik, jafnvel sumir af þeim mun auðveldlega dauft. Járn næringarefni neyslu fyrir barnshafandi konum ætti alltaf verið uppfyllt. Ekki aðeins unglingabólur viðkvæmt húð, hrukkótti andliti húð vegna ótímabært að eldast, getur skemmt fegurð útliti.
Efni C-vítamín í spínat skilur, er hægt að nota til að sigrast á vandanum af andliti hrukkur af völdum vegna ótímabært að eldast.
Með því að drekka bolla af spínat á dag, vandamálið ótímabært að eldast upplifað er hægt að sigrast. Þannig það er allt heilsu kosti brasilíski spínat sem hefur líkt í spínat almennt.
Vona að þetta upplýsingar hægt að auka þekkingu þinni um heilsuna Brasilíski spínat og gerir líf þitt að heilsa.
